90 kg

Zastanawiam się czy na takich większych zawodach w wyciskaniu 1/2 cc nie wprowadzić wśród zawodników z trzech kategorii wagowych, aby ci najciężsi nie narzekali np. do 75 kg; do 90 kg i powyżej 90 kg.

[...] Wyciskanie na atlasie poziomym: 1 seria: 10 powt. 60 kg (potraktowałem tą serię jako rozgrzewkę) 2 seria: 8 powt. 70 kg 3 seria: 6 powt. 80 kg 4 seria: 2 powt. 90 kg (miałem problem z wypchnięciem ciężaru-wina barku, lekka pomoc drugiej osoby) Wyciskanie na atlasie pionowym: (tu miałem problem z określeniem ciężaru, ponieważ [...]

Paszczak 10x 80kg to daje jakieś 105 na maxa pamietam jak mowiłes (dawno juz) że wyciskasz "od dłuższego czasu" 90 kg i nie idze siła Wynika z tego że ostatnimi czasy sie nie op*****lałeś Zaczynasz wyglądać jak pepo powoli

saż: kiedyś w piwnicy ćwiczyłem 7 miesięcy, po roku przerwy zacząłem znów i już jest 4 miesiące czyli razem 11. wiek: 16,5 lat wzrost: 185cm waga: 70 kg rekord na klatke: 90 kg (ale nie dokońca dokładnie techniczne wykonany). W sumie tym planem już ćwicze 3 tydzień, tylko na klatke metoda 5x5. 2 Tygodnie robilem na klatke tylko wyciskanie na [...]

xper, 90 kg jest ok na początek jeżeli już masz całkiem niezły ścisk. Większośc osób nie potrafi go ścisnąć, ja jak go kupiłem to ścisnąłem 5 razy, ale powiem nieskromnie że ścisk zawsze miałem niezły, pewnie od tego ogromu ćwiczeń na drążku typu zwisanie, podciąganie na ręcznikach, zwisanie na jednej z obciążeniem itp. Ja w ogóle kupiłem najpierw [...]

[...] 20 minut bieżnia. Wczorajszy trening 13.07.2016 10 minut rozgrzewka na bieżni , Przysiady - 1 x 5 40kg,1 x5 50kg 1 x 5 60kg, 5 x 5p 77,5 kg WŻ - 1 x 5p 20kg, 1 x 5 30kg, 1 x 5 40 kg, 5 x 5p 45kg MC - 1 x 5p 60kg, 1 x 5 70kg, 1x5 80kg , 1 x 5p 90 kg, 1 x 5 100kg Rozciągnie, 20 minut bieżnia. Zmieniony przez - Flachus w dniu 2016-07-14 10:04:20

[...] kreatyne, aminy, gainery itp. Próbowałem różnych stacków, ale nie koksowałem. Od kiedy cwicze zrobilem 20 kg masy. Ważę 88 kg, 179 cm wzrostu. Bicek 37 , klata 120 . Klata 90 kg, Przysiad 120 kg, Martwy 150 kg ... dostałem teraz od znajomego metke 100 tab. oraz osłonowe i odblok, tylko teraz zastanawiam się czy warto to brać? Nie boję się [...]

[...] Klatka + triceps 1a. Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej dodatniej 4 x 20-10 32 kg x 10 1b. Butterfly 4 x 12 2. Wyciskanie na smithie na skosie ujemnym 4 x 20-10 90 kg x 14 3a. Krzyżowanie linek z użyciem linek wyciągu dolnego 3 x 12 3b. Przenoszenie sztangielki na ławce poziomej w poprzek ławki 3 x 8 15 kg 4a. Wyciskanie z sztangą w [...]

[...] 16 (boisko przy hali sportowej) II tura: ćwierćfinały, półfinały, finał: od godz. 21 do 22.30 (główna scena) Harmonogram zawodów (kolejność kategorii): - 70 kg - 80 kg - 90 kg - Amatorzy OPEN - Zawodowcy OPEN 3. Zasady rywalizacji. Uczestnicy zawodów zostaną podzieleni na następujące kategorie wagowe: - Zawodowcy (mężczyźni) - prawa ręka: [...]

[...] 125*7 135*7 135*7 135*7 135*7 135*7 C Wąski przysiad przedni 70*7 70*7 70*6 70*6 D Neutral and Out Leg Extension 45*7 55*7 55*7 55*7 55*7 55*7 55*7 4. Ośle wspięcia 4 x 25 ~90 kg 4*25 cardio 30 min Trening T3 B 1. WS x 15 powt 2. High power pull z kolan 4 x 4 + 5 jako 80% ostatniej 4 20 40 60 70 80 90 100 110*4 90*12 3. Swieczki 4 serie i [...]

Masa ciala 18 kg w ciagu 11 mies. W przysiadzie 120 kg 5x5. Klatka 90 kg 5x5 martwy ciag 140 kg 5x5. Podaje najwazniejsze cwiczenia. Ogolnie ostatnio mialem zastoj i skurcz w srodku nocy w udzie przy kolanie. Zapewne magnez albo za duzy wysilek. Kawe ograniczylem do minimum. Ale zawsze suplementowalem i dalej stosuje vitamin olimp, zma oraz [...]

[...] wyciskaniu wg rozpiski zrób 4 serie na 3 powtórzenia docisku wolnego..pamiętasz, nie? Tylko zatrzymuj sztangę właśnie jakieś 5-8 cm od klaty. Z pauzą do 2-3, ciężar 90 kg. Raz w tygodniu, dodawaj co tydzień 2,5 kg. Jak się zrobi tak ciężko, że k***y będą leciały non stop, a mnie od ch**ów złamanych będziesz wyzywać, to daj znać;-) w [...]

Misiek2211 zdjecie ktore widzisz obok,bylo zrobione po 8 miesiacach treningu.Na tzw.rzezbie .Wazylem wtedy 90,5 kg.Obecnie waze 100-102 kg.Oczywisle ze gdy wazysz 90 kg to masz mniejsze wymiary niz gd wazysz ponad setke.Gdy bylo robione te zdjecie mialem 38 bic,111 klatka;125 bary. Nastepna sprawa to ze mi nie wiezysz to juz twoja sprawa.Wytlumacz [...]

PA masa to nie wszystko. Mam kilku kumpli lekkich jak piórko(poniżej 60 kg) co bez problemu położyliby niektórych co ważą nawet ponad 90 kg(nawet masy mięśniowej). Ci pierwsi dość często sie biją, a ci co ważą po te 90 kg są tchórzami i o walce pojęcia nie mają.

26.11.2008 Trening silowy FBW ( 5*5, w wersji testowej ) 60 min Przysiady : 20, 30kg / 12 i 50, 60, 70, 80, 90 kg/ 5 Military Press 40, 40/ 10 i 45, 50, 55, 60, 65kg/5 Wyciskanie/Lawka Plaska 40kg/10 i 45, 50, 60, 70/5 Wioslowanie sztanga 40, 50, 60kg / 10 Uginanie hantli z supinacja nadgarstka 12,5 kg 2/10 Brzuch. Rozgrzewka wykonana w formie [...]

[...] nad technika itd. Wycisk nie zly, a nie mialem ambicji nakladania ciezaru, bo to nie byl dzien z "typowymi" siadami... MC 60, 70, 80 kg /5 Tu lipa totalna, przy 90 kg nawet nie podnioslem sztangi... Cos schranilem z rozgrzewka, bo energia mnie rozpierala, nie wiem ??? Ok, zapomnijmy jak najszybciej i nastepnym razem pojdzie cacy... [...]

[...] ocieciu wegli, waga poszla jak szalona. Panienka z Bravo, by sie cieszyla, a ja jestem w szoku . No, wiec ruszamy z redukcja z waga 86.6 kg, a jeszcze w poniedzialek bylo prawie 90 kg. Nie bylem , chory, nie odwodnilem sie, codziennie 5-6 posilkow. Okolotreningowe w normie... kurna, co jest ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-02-27 11:19:11

[...] ilość białka, węglowodanów i tłuszczy na 1 kg masy ciała będzie inna, dlatego też poniższe wyliczenia są poprawne jedynie dla omawianej tu diety! Mamy więc 2 gramy razy 90 kg = 180 gram białka na dzień. Jak pamiętamy 1 gram białka to 4 kcal, tak więc z białka będziemy dostarczać 4 kcal razy 180 = 720 kcal Wartość tą odejmujemy od [...]

W 3 linku podał przykładowe koszty wysyłki: 30 kg 21 zł 120 kg 84 zł 40 kg 28 zł 130 kg 91 zł 50 kg 35 zł 140 kg 98 zł 60 kg 42 zł 150 kg 105 zł 70 kg 49 zł 160 kg 112 zł 80 kg 56 zł 170 kg 119 zł 90 kg 63 zł 180 kg 126 zł 100 kg 70 zł 190 kg 133 zł 110 kg 77 zł 200 kg 140 zł POZDRO

A ja wiosłuje ciężarem 90 kg, a uginania robię 19-stkami bo jestem leszczem.